පුවත්

වැලමිට සන්ධිය නැමීමට සහ දිගු කිරීමට ධාවනය කිරීමට බයිසෙප්ස් නළල සහ නළල සම්බන්ධ කරයි!අත නැමීම සහ දිගු කිරීම ඇති තාක් එය ව්‍යායාම කරනු ලැබේ
එය කෙලින්ම කිවහොත්, බයිසෙප් ව්‍යායාමය වචන දෙකක් වටා කැරකෙයි: කැරලි!
පුහුණුව අතරතුර බොහෝ දෙනෙකුට එවැනි ප්රශ්නයක් ඇති වනු ඇත!
එය curl එකක් බැවින්, dumbbell සහ barbell අතර වෙනස කුමක්ද?බයිසෙප් ගොළුබෙල්ලෙන් හෝ බාබෙල් වලින් වක් කළ යුතුද?
අපි එය වෙනස් කෝණයකින් බලමු!

බාබෙල් වල වාසි!
1. බර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බාබෙල් වලට පහසුවෙන් විශාල බරක් ලබා ගත හැකිය, එය බාබෙල් වල ඇති විශාලතම වාසි වලින් එකකි.
2. බාර්බෙල් වඩාත් ස්ථායී වේ.ව්‍යායාම කිරීමේදී වඩාත්ම තහනම් දෙය වන්නේ වැරදි ශරීර ඉරියව්ව, පැද්දීම සහ සෙලවීම වළක්වා ගැනීම බව කවුරුත් දනිති.බර ගොළුබෙල්ලන් සමඟ ශරීරය සෙලවීම නොවැළැක්විය හැකිය, නමුත් ඔබ බාබෙල් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්, මුළු ශරීරයම සාපේක්ෂව ස්ථාවර වනු ඇත.
3. බලයේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, බාබෙල් භාවිතයෙන් අත අඩු ශක්තියකින් ව්‍යායාම කළ හැකිය (සාමාන්‍යයෙන් වම් අත දුර්වල වේ).ඔබ බාබෙල් භාවිතා කරන්නේ නම්, මෙම ගැටළුව විසඳා ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.වම් අතේ ශක්තිය වැඩි වේ.

ගොළුබෙල්ලන් වල වාසි
1. ගොළුබෙල්ලන් සතුව පුළුල් පරාසයක ක්‍රියාකාරකම් ඇත, එමඟින් සම්පූර්ණ උත්තේජක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා බයිසෙප් සම්පූර්ණයෙන්ම හැකිලී යා හැකිය!
2. වඩාත් නම්‍යශීලී: ඔබට එක් අතකින් පුහුණු කළ හැකිය, ග්‍රහණය වෙනස් කරන්න, සහ කෝණය තවත් වෙනස් කරන්න!
3. කුඩා අඩිපාර, පහසු ගබඩා කිරීම
4. Dumbbell පුහුණුව සමඟ, ඔබට තවත් ඒකපාර්ශ්වික පුහුණුවක්, වාඩි වී සිටීමේ පුහුණුවක් සහ බාබෙල් එකකින් කළ නොහැකි ක්‍රියා කිහිපයක් කළ හැකිය.
පොදුවේ ගත් කල, බාබෙල් සහ ගොළුබෙල්ලන් ඔවුන්ගේම වාසි ඇති අතර ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක.අප කළ යුත්තේ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කිරීම සහ අපගේ මාංශ පේශි සඳහා සේවාවන් සැපයීම සඳහා ඒවායේ වාසි ඒකාබද්ධ කිරීමයි!