කෙට්ල්බෙල්ස් වලට ලෝකයේ දිගු ඉතිහාසයක් ඇත.හසුරුවකින් යුත් කේතලයක හැඩය ඇති බැවින් ඒවා කෙට්ල්බෙල් ලෙස හැඳින්වේ.Kettlebell පුහුණුව සහභාගී වන උපකරණ සම්බන්ධීකරණය කිරීම සඳහා ශරීරයේ සියලුම කොටස් පාහේ භාවිතා කරයි.සෑම චලනයක්ම ඇඟිලි තුඩුවල සිට ඇඟිලි දක්වා ව්‍යායාමයකි.කෙට්ල්බෙල් සමඟ ව්‍යායාම කරන විට, ඉහළ, කඳ සහ යටි පාදවල මාංශ පේශි ඵලදායී ලෙස ශක්තිමත් කිරීම සඳහා තල්ලු කිරීම, එසවීම, එසවීම, විසි කිරීම සහ පැනීම වැනි විවිධ ව්‍යායාම කළ හැකිය.
1.එය ඔබව වඩාත් අවධානයට ලක් කරයි
ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව වඩා අවධානය යොමු කරන ලද රාජ්යයක්, වඩා හොඳ පුහුණු කාර්යක්ෂමතාවයක් සහ ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
2.ඔබේ ග්‍රහණය වැඩි දියුණු කිරීමට කෙට්ල්බෙල් භාවිතා කරන්න
සෑම ආකාරයකම ක්‍රීඩා වල ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට අවශ්‍ය වන්නේ එම ග්‍රහණයයි.එහි අසාමාන්‍ය හැඩය නිසා, කෙට්ල්බෙල්ගේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය මැද නොපවතින අතර, එය කෙට්ල්බෙල් භාවිතා කරන්නාගේ ග්‍රහණයේ ශක්තිය සහ ඒ සමඟ ඉදිරිපස අතේ ශක්තිය වැඩි කරයි.මෙය වෙනත් බර උපකරණ සහ යන්ත්‍ර භාවිතයෙන් නොගැලපේ.
3. Kettlebells එකවර ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ හෘද රෝග මත ක්‍රියා කරයි.
කෙට්ල්බෙල් පුහුණුව මගින් සටන් කලා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට අවශ්‍ය සියලුම භෞතික ලක්ෂණ වෙනත් පුහුණු ක්‍රම සමඟින් බොහෝ විට කළ නොහැකි ආකාරවලින් සාර්ථකව පුහුණු කළ හැක.කෙට්ල්බෙල්ගේ බරට සහය දැක්වීමට ඔබේ මාංශ පේශිවලට බල කිරීමෙන්, ඔබ අවදි වන මාංශ පේශි ගැඹුරු ඒවා වේ, ඔබට යන්ත්‍ර සමඟ ව්‍යායාම කළ නොහැකි ඒවා සහ ශරීරය ස්ථාවර කිරීමට සහ සහාය වීමට ඔබ වගකිව යුතුය.මේවා ක්‍රියාත්මක වන සැබෑ බලයන්ය.
පසු කාලය: මාර්තු-22-2022