නිෂ්පාදන පුවත්
-
ඩම්බල් බර පුහුණු සටහන්
1, හොඳින් උණුසුම් වීම වැදගත් වේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා ගොළුබෙල්ලන් භාවිතා කරන විට, ව්‍යායාම කිරීමට පෙර ප්‍රමාණවත් ලෙස උණුසුම් කිරීම, මිනිත්තු 5 සිට 10 දක්වා වායුගෝලීය පුහුණුව සහ ශරීරයේ ප්‍රධාන මාංශ පේශි දිගු කිරීම ඇතුළුව සටහන් කළ යුතුය.2, ක්‍රියාව ස්ථායී වන අතර වේගවත් නොවේ ඉතා වේගයෙන් ගමන් නොකරන්න, විශේෂයෙන් ...වැඩිදුර කියවන්න -
Dumbbell curl සහ barbell curl අතර වෙනස!වඩා හොඳ කවුද?
වැලමිට සන්ධිය නැමීමට සහ දිගු කිරීමට ධාවනය කිරීමට බයිසෙප්ස් නළල සහ නළල සම්බන්ධ කරයි!අත නැමීම සහ දිගුව පවතින තාක් කල්, එය ව්‍යායාම කරනු ඇත, එය කෙලින්ම කිවහොත්, බයිසෙප් ව්‍යායාමය වචන දෙකක් වටා කැරකෙයි: කැරලි!පුහුණුව අතරතුර බොහෝ දෙනෙකුට එවැනි ප්රශ්නයක් ඇති වනු ඇත!සිට ...වැඩිදුර කියවන්න -
Dumbbells සහ barbells අතර වෙනස කුමක්ද?
සෑම දෙයකටම සාපේක්ෂ වාසි සහ අවාසි ඇත.ශාරීරික යෝග්යතා උපකරණ ව්යතිරේකයක් නොවේ.වඩාත් බහුලව භාවිතා වන සහ මූලික යෝග්යතා උපකරණ ලෙස, වඩා හොඳ බාබෙල් හෝ ඩම්බල් මොනවාද යන්න පිළිබඳ ආරවුල් දිගටම පවතී.නමුත් බාබෙල් සහ ගොළුබෙල්ලන් වඩාත් හොඳින් භාවිතා කිරීමට නම්, අපි මුලින්ම ඔවුන්ගේ ඇඩ්වා තේරුම් ගත යුතුයි.වැඩිදුර කියවන්න